桑葚玫瑰洛神茶
20kcal
热量
4g
碳水
0.5g
蛋白
0g
脂肪
10
GI
低GI，稳糖悄悄，帮你默默管住嘴
💡 营养价值
桑葚干富含花青素和白藜芦醇，抗氧化能力极强，补血养颜；玫瑰疏肝解郁、调经养血；洛神花（玫瑰茄）含维C和有机酸，清热解渴、降血脂。三味搭配酸甜可口，尤其适合女性饮用。
📋 核心食材
桑葚干10g、干玫瑰花5朵、洛神花2朵、枸杞5g、冰糖5g（可选）、热水500ml
👨🍳 做法步骤
1将所有食材用清水快速冲洗一遍，去除浮尘
2将桑葚干、洛神花放入茶壶或杯中
3注入沸水500ml，盖上盖子焖泡5分钟
4加入玫瑰花和枸杞，继续焖泡3分钟
5滤出茶汤，按口味加入冰糖搅匀即可
⚠️ 禁忌与注意事项
• 玫瑰花不宜用沸水久泡，以免香气挥发，应在最后加入
• 洛神花较酸，胃酸过多者建议减量或加少量冰糖中和
• 孕妇慎用玫瑰花和洛神花
💡 实用小贴士
可热饮也可放凉后加冰块冷饮，夏天消暑效果极佳；反复冲泡2-3次仍有风味。