桂花陈皮普洱茶
12kcal
热量
3g
碳水
0g
蛋白
0g
脂肪
8
GI
低GI，缓释碳水，告别饭后"晕碳"
💡 营养价值
陈皮理气健脾、燥湿化痰，普洱茶经发酵后茶性温和，有助消食解腻、暖胃护胃；干桂花芳香理气、温肺化饮。三者相合，茶汤橙红透亮、桂香清雅，不寒不燥，最宜秋分时节饭后饮用，缓解秋燥咽干、食积腹胀与脾胃寒凉。
📋 核心食材
普洱熟茶5g、陈皮3g、干桂花1小勺、清水800ml、蜂蜜少许（可选，水温降至60℃以下再加）
👨🍳 做法步骤
1陈皮用温水快速冲洗表面浮尘，掰成小块
2普洱熟茶用沸水快速洗茶一遍，立即倒掉茶汤
3壶中加清水，放入陈皮，大火煮开后转小火煮5分钟
4放入洗好的普洱茶叶，继续小火煮3分钟
5关火，撒入干桂花焖2分钟
6滤出茶汤，温热饮用，可续水再煮一次
⚠️ 禁忌与注意事项
• 普洱茶含咖啡因，失眠者及孕妇应避免晚间饮用
• 空腹不宜大量饮用浓茶，胃酸过多者宜饭后半小时再喝
💡 实用小贴士
桂花切忌久煮，关火后焖2分钟香气最足；陈皮选三年以上新会陈皮，苦味淡、回甘好。