百合无花果润肺茶
35kcal
热量
8g
碳水
0.5g
蛋白
0g
脂肪
20
GI
低GI，不冲不撞，糖代谢有条不紊
💡 营养价值
百合润肺止咳、清心安神；无花果富含膳食纤维和多种酶类，润肠通便、清热生津；搭配罗汉果天然甘甜润喉。秋燥咳嗽、咽干口燥时饮用，温和滋润不伤脾胃。
📋 核心食材
干百合10g、干无花果3个、罗汉果1/4个、枸杞5g、清水800ml
👨🍳 做法步骤
1干百合、无花果冲洗干净，罗汉果掰小块
2锅中加水，放入百合、无花果、罗汉果
3大火煮开转小火煮15分钟
4关火前2分钟放入枸杞，滤渣代茶饮
⚠️ 禁忌与注意事项
• 罗汉果性凉，脾胃虚寒者减少用量
• 无花果含糖量较高，糖尿病人需控制饮用
💡 实用小贴士
罗汉果本身甘甜，无需加糖；可反复煮2-3次，放凉后冷藏口感清甜。