夏枯草决明清肝茶
10kcal
热量
1.5g
碳水
0g
蛋白
0g
脂肪
15
GI
低GI，稳血糖，耐饥饿，瘦身不饿肚
💡 营养价值
降压辅助：夏枯草清肝泻火、明目、散结消肿。决明子清热明目、润肠通便。两者配伍，清肝火、明目的力量较强，旨在缓解因肝火上炎引起的目赤肿痛、头痛眩晕、急躁易怒、以及高血压、高血脂等“肝阳上亢”症状，是一款传统的清肝降压凉茶。
📋 核心食材
夏枯草 10g、决明子 10g
👨🍳 做法步骤
1处理食材：夏枯草剪短，决明子略冲洗（或微炒以减寒性）。
2煮制/冲泡：放入养生壶或杯中，加入约500ml沸水。
3焖泡出效：煮制可小火煮5-10分钟；冲泡则加盖焖泡10-15分钟。滤出茶汤饮用，可反复冲泡至味淡。
⚠️ 禁忌与注意事项
• 本品性质寒凉，脾胃虚寒、便溏腹泻者、低血压患者及孕妇忌用。风寒感冒者禁用。
• 决明子有缓泻作用，不宜长期过量饮用，以免导致腹泻或肠道功能紊乱。仅适用于实热证。
💡 实用小贴士
增强明目：可加入5-6朵菊花同泡，增强清肝明目之效。若用于辅助降压，可加入少量山楂（5g）同煮。
口感调节：此茶味道微苦。可加入少量冰糖或待茶稍凉后加入蜂蜜调味。决明子可略微炒香后再用，香气更浓，寒性稍减。
饮用时机：建议午后饮用，避免空腹。症状缓解后即应停止，不宜作为日常保健茶长期服用。