肉桂艾叶暖经茶
10kcal
热量
1.5g
碳水
0g
蛋白
0g
脂肪
15
GI
低GI，慢碳源，血糖平缓如静水
💡 营养价值
痛经克星：肉桂补火助阳、散寒止痛、温经通脉。艾叶温经止血、散寒止痛、调经安胎。两者配伍，温热之力较强，旨在温通经脉、驱散胞宫寒邪，缓解因寒凝血瘀引起的痛经、月经量少色暗、畏寒怕冷、手脚冰凉及小腹冷痛等症，是一款经典的暖宫调经茶饮。
📋 核心食材
肉桂 3g（约1小段）、艾叶 5g
👨🍳 做法步骤
1处理食材：肉桂捣碎或掰成小块，艾叶略冲洗。
2煮制：将肉桂和艾叶放入小锅中，加约500ml清水，大火煮沸后转小火，煎煮10-15分钟。
3饮用：滤出茶汤，温热饮用。可加入适量红糖或红枣调味。每日1-2次，经前3-5天开始饮用至经期结束效果更佳。
⚠️ 禁忌与注意事项
• 本品性质大热，体质实热、阴虚火旺、血热妄行（表现为口干舌燥、便秘尿黄、月经量多色鲜红）者绝对忌用。孕妇、出血性疾病患者及感冒发烧期间禁用。
• 肉桂、艾叶均温热，不宜长期过量饮用，以免耗伤阴液。
💡 实用小贴士
增强功效：加入3-5片生姜同煮，可增强散寒之力。加入适量红糖，既能调味，又可活血补血，加强温通之效。
选材与用量：肉桂以油性足、香气浓者为佳。艾叶以陈年蕲艾为优。肉桂用量不宜过多，以免过于辛辣刺激。
饮用时机：严格在经前和经期饮用，经后及非寒凝血瘀者不宜。可作为经期暖身、缓解痛经的即时饮品。