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薏米冬瓜排骨汤
薏米冬瓜排骨汤

薏米冬瓜排骨汤

祛湿健脾
💡 食养说明
薏米利水渗湿，冬瓜清热利尿，排骨滋阴，谷雨祛湿首选。
📋 食材准备
  • 薏米40g
  • 冬瓜300g
  • 猪排骨200g
  • 姜3片
  • 盐
👨🍳 做法步骤
  1. 薏米浸泡2小时
  2. 排骨焯水
  3. 冬瓜切块
  4. 砂锅加水，放排骨、薏米、姜片，大火烧开转小火炖50分钟
  5. 放冬瓜再炖10分钟，调盐。
🔥 235 kcal ⏱ 70分钟 🔮 归经：脾、肾
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