麦冬沙参滋阴茶
10kcal
热量
2g
碳水
0g
蛋白
0g
脂肪
15
GI
低GI，血糖稳，饱腹久，减脂好搭档
💡 营养价值
干燥综合征：麦冬养阴生津、润肺清心。沙参（北沙参为佳）养阴清肺、益胃生津。两者配伍，旨在滋养肺胃阴液，缓解因阴虚或秋燥引起的口干咽燥、干咳少痰、声音嘶哑、胃脘隐痛、大便干结等“干燥”症状，是一款经典的日常滋阴润燥茶饮。
📋 核心食材
麦冬 10g、北沙参 10g
👨🍳 做法步骤
1冲洗：将麦冬、沙参用清水快速冲洗。
2煮制（推荐）：将材料放入养生壶或小锅，加入约800ml-1L清水，大火煮沸后转小火，慢煮20-30分钟，滤出茶汤饮用。
3焖泡法：亦可放入保温杯，冲入沸水，加盖焖泡30分钟以上饮用。材料可重复煮泡2-3次。
⚠️ 禁忌与注意事项
• 本品适用于阴虚或燥热伤津证，痰湿内盛、脾胃虚寒（表现为舌苔厚腻、腹胀、便溏）者忌用。风寒感冒初期忌用。
• 服用期间忌食辛辣、油腻食物。沙参不宜与藜芦同用（中药“十八反”）。
💡 实用小贴士
增强功效：可加入5g玉竹同煮，增强养阴润燥之效。加入2-3颗无花果或梨片，可增加天然甜味和润肺效果。
选材与口感：北沙参滋阴力强，常用于茶饮。此茶有淡淡的甘甜味，可加入少量冰糖或蜂蜜（待茶稍凉后）调味，口感更佳。
饮用场景：非常适合在秋季、干燥环境或长时间用嗓、熬夜后饮用。可代茶频饮，不拘时服。