黑豆杜仲续断茶
30kcal
热量
5g
碳水
1g
蛋白
0.5g
脂肪
20
GI
低GI，缓释能，饱腹感，一路护航到下一餐
💡 营养价值
护腰方：黑豆补肾益阴、健脾利湿。杜仲补肝肾、强筋骨、安胎。续断补肝肾、强筋骨、续折伤、止崩漏。三者配伍，重在补益肝肾、强健筋骨、固冲任，旨在辅助调理因肝肾不足引起的腰膝酸软、筋骨无力、眩晕耳鸣及女性经带胎产相关不适，是一款经典的日常调理茶饮。
📋 核心食材
黑豆 20g、杜仲 10g、续断 10g
👨🍳 做法步骤
1处理食材：黑豆提前浸泡2小时以上。杜仲、续断洗净。
2煮制：将所有材料放入养生壶或砂锅，加入约1L清水。
3慢炖出效：大火煮沸后，转小火慢炖40-50分钟，至黑豆熟软、茶汤颜色变深。
4饮用：滤出茶汤，温热饮用。黑豆可食用。材料可重复煎煮1次。
⚠️ 禁忌与注意事项
• 本品性偏温补，阴虚火旺、实热内盛者（如舌红少苔、口苦咽干、便秘尿黄）忌用。感冒发热期间禁用。
• 杜仲、续断有固涩作用，小便不利、便秘者慎用。孕妇需在医师指导下使用。
💡 实用小贴士
增强功效：黑豆提前干炒至微裂，香气更浓，补肾效果更佳。杜仲以皮厚、断面丝多、内表面色暗紫者为优。可加入几颗核桃仁同煮，增强补肾强腰之效。
口感调节：此茶有淡淡的药材和豆香，可加入少量红糖或红枣调味。作为日常调理，可隔日饮用或每周2-3次。
便捷法：可将所有材料（黑豆需提前浸泡）放入电炖盅，加水后设定“药膳”或“煲汤”模式，炖煮2-3小时后饮用，更为方便。